co jeszcze

Masło orzechowe, bialeczko bananowe, ugotowane owsiane, sól i nie wiem co jeszcże

[...] etap mojej ciężkiej siłowej pracy zakończyłam tak, że ledwo się ruszam, ledwo chodzę, nie mogę spać a co dopiero siadać na kibel wspomagam się gorącymi kąpielami, sauną i magnezem. nie wiem co jeszcze mogę ze sobą zrobić dziś poruszałam się trochę na orbim ale ulgi mi to nie przyniosło. a po było mi bardzo zimno, jakbym już wycisnęła 7me poty

aaaaaaaaaaaa jestem leniem (w kazdym innym zakresie poza cwiczeniem :P) i kombinatorem.... i nie wiem co jeszcze....jestem ZŁAAAAAAAAAAAAA ....aaaaaaaa .....

Jeny, dopiero zjadłam, a przez przeziębienie znowu mnie ssie. Baton leży i na mnie patrzy... Atra, co jeszcze kupisz?

I co jeszcze?

haha popjerdolone to rowno jak to ogladałem na bani to niezle tyrałem Co jeszcze z ryb Reso opjerdalasz?

tez lubie, nie mam co jeszcze dac...

[...] cięzka, bo obiady w szkole musze jeść, często też i to dośc regularnie wpoycham s wiebie banany, pije troche kawy co ponoć pomaga w tyciu (różne teorie)oprócz tego jem sporo pomidorów. Moge jedyne zmienic moje śniadania, bo jeśli chodzi o obiady czy kolacje to raczej nie mogę. Tzn kolacje owszem, ale nie wiem do końca, co jeszcze moge zmienić:)

badania to chyba zwykla morfologia, proby watrobowe, cholesterol... nie wiem co jeszcze ale to chyba tyle Nie wiem o jakim gronkowcu mowicie... bo ja mialem robiony wymaz (tzw posiew) 2x i za kazdym razem mi wyszedl jakis 'gronkowiec koagulazo ujemny' i zarowno moja dermatolog, jak i pani prof. w szpitalu i inne lekarki w gabinecie ktore to [...]

jezus, alkohol szkodzi na tradzik, seks szkodzi, czekolada, slodycze, odzywki... was posralo ludzie czy jak? na co jeszcze zwalicie syfienie, na salate, cisnienie i kurs euro?! nie dajmy sie zwariowac... Zmieniony przez - martiniast w dniu 2007-05-18 23:45:05

dieta przede wszystkim, kreatyna to dodatek do diety. Jeśli starcza Ci tyle z diety ile przyjmujesz to OK. Możesz zwiększyć podaż białek szybkowchłanialnych(jeśli będziesz chciał,bo skoro masz dietę to nie będzie to konieczne). co jeszcze? kilka osób jakie znam często łatwiej łapie jakieś infekcje, więc mozesz zaopatrzyć się w jakieś witaminki.

Jak myślisz Freed85 co jeszcze mógłbym przetlumaczyć? Zrobiłbyś listę potrzebnych zagadnień, lub pokierował mnie? ;) Z góry dzięki.

MaxMad wiem już o tym wspominałeś ale póki co jeszcze nie było wypłaty i jadę na tym co w miarę mogę kupić i co jest w domu. Myślę że to już i tak ogromna różnica w porównaniu do jednej piersi z kurczaka i garści ziemniaków dziennie xD

JAK BY TAK WYGLADALA MOJE DIETA?? OCZYWISCIE NARAZIE TAK NAPISALEM POOBLICZAM SIBIE ILE CZEGO MAM JESC NIELUKAJCIE NA OBLICZENIA BO PEWNIE JE ZMIENIE CO MOGE JESZCZE JASC? NAJLEPIEJ NAPRAWDE MI ZALEZY NA MASIE POZDRO 6:30 TRAN płatki owsiane na mleku 80G rodzynki suszone 30G/ 10:35 1jabłko chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze [...]

ODŚWIEŻAM co jeszcze powinienem zmienić w diecie? tak jak mi koledzy wcześniej mówili pozmieniałem wszystko, co jeszcze?

[...] smażony, sałtka ważywna, knopers, szklanka herbaty 4- 19;00 Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami, kanapka z szynką, owoc Chciałbym żeby mi ktoś doradził co wyciać lub co jeszcze gdzieś dołożyć żeby to tak było około 1900kcal ; dysponuje dużą ilością jajek, knopersów, i warzyw. Z góry dzieki za pomoc napisałem tutaj żeby nie zakładać nowego [...]

9:30 - brak białka jak owsiane to po co jeszcze chleb? po treningu - dlaczego nie normalny posiłek? jak gainer to po co banany? wypij gainera małą porcję bezpośrednio po treningu i zasuwaj do domu na normalny posiłek bądź w ogóle odpuść gainera i banany Piers z kurczaka/kotlet z piersi/ryba kotlet? nie bardzo ryba? jak już to chuda trochę [...]

Jesz... ile jesz ? Koniecznie musisz osłaniać choćby wątrobę preparatem Sylimarol a to co jeszcze musisz wziąć zależy od tego ile "jesz". Dlaczego tak nieodpowiedzialnie podchodzisz do cyklu ? Jeszcze nie wiesz jak i z czym a już "jesz" . Jeżeli do wszystkiego podchodzisz z takim rozsądkiem to życze wszystkiego najlepszego. [...]

[...] że klata mi staneła w miejscu. Najszerszy jednak idzie cały czas liniowo do przodu. Zmieniam dlatego ćwiczenia tylko klatki, najszerszego nie bo po co zmieniać coś co jeszcze cały czas przynosi efekty. Obserwuję też pewne tendencje co do okresów rocznych. Np. które miesiące są dla mnie najlepsze do siły, masy a które do rzeźby. [...]

[...] tego co przeczytałem interesuje mnie trening na masę mięśni : Klata Biceps ,Barki ,triceps,ramiona,brzuch "tu nie masa lecz tzw."kaloryfer" i plecy nie wiem co jeszcze ale najbardziej mnie interesują górne partie czy ktoś by mógł polecić jakiś plan treningowy na pierwsze 2 miesiące bylem dał rade go wykonać z góry dzięki za pomoc